Гипоаллергенная диета для кормящих мам — SekretKray.RU

Гипоаллергенная диета для кормящих мам

В настоящее время мода на различные диеты буквально захлестнула наш мир. Сложно нынче найти человека, который не посидел хотя бы на одной диете! Представительницы прекрасного пола первые в этом списке – стремление которых быть стройными и вести здоровую жизнь преследует любую современную и успешную женщину. Одной из востребованных диет считается- диета для кормящих грудью – это не только результат современных веяний, но и забота о своём новорождённом малыше, что особенно важно для молодых мам.

Диета для мам

Диета для мам

Подобная диета подразумевает под собой потребление исключительно гипоаллергенных продуктов – то есть тех, которые не могут нанести вред малышу, вызвав у него анафилаксию. К таким продуктам можно отнести самую обыденную, нейтральную пищу, привычную нам с младых лет – каши, обычную для региона проживания фрукты и овощи, мучные изделия грубого помола, нежирное мясо. Вот базовый список продуктов, употребление которых допустимо для мам, соблюдающих гипоаллергенную диету:

  1. Натуральная кисломолочная продукция невысокой жирности (обычно разрешается даже людям с непереносимостью лактозы);
  2. Обычные овощи, не относящиеся к разряду экзотических, предпочтительно зелёного цвета – огурцы, салат, капуста, различная зелень;
  3. Крупы и каши – овсянка, перловка, гречка, рис и манка;
  4. Ржаные хлебобулочные изделия, хлебцы из грубого помола муки;
  5. Постное мясо, в первую очередь говядина и курица;

Помните, что многие морепродукты, сладости, экзотические фрукты, острая пища – это повышенный источник опасности, ведь именно такая пища с высокой долей вероятности может стать аллергеном для вашего малыша, и ее приём влечёт за собой очень неприятные последствия, ведь через мать аллергены с грудным молоком проникают в организм к ребёнку. Суши? Тортики? Любимые фрукты? Стоит забыть об этом – хотя бы на время.

И хотя диета при кормлении грудью сопровождается отказом от любимой еды, почти любых сладостей и «вкусняшек», которые обычные девушки привыкли есть до рождения ребенка – вовсе необязательно унывать и впадать в депрессию, ибо пользы от этого не последует не Вам, не Вашему чаду. Конечно же, выдерживать такие лишения просто далеко не для всех. Однако в подобном ограничении можно найти и свои плюсы – подобная диета, помимо того, что обеспечивает безопасность новорождённому, поможет улучшить ваше собственное здоровье, состояние кожи, ЖКТ, сделать вас более бодрой и здоровой. Кроме того, вопреки сложившемуся мнению, почти каждая диета позволяет потреблять вкусные и красиво оформленные блюда. Не исключением является и данная диета. Достаточно немного фантазии – и перед вами вкусные овощные рагу, манящие своим ароматом шашлычки, вкусные салаты.

Это важно: обязательно проконсультируйтесь с врачом. Возможно, что в вашем случае противопоказано употребление даже кисломолочных продуктов, а также другой пищи, которая не относится к разряду традиционных аллергенов для ребёнка. Если Вы не совсем уверены в продукте, аккуратно вводите его в свой рацион и на протяжении нескольких дней наблюдайте за реакцией малыша.

Если вам показана диета при высоком холестерине, перечисленный список продуктов также будет очень уместен. Противопоказаний подобной диете почти не имеется, а вот польза от неё весьма ощутима, и вы сможете убедиться в этом на собственном опыте.

Милые дамы, помните! Любую диету не стоит воспринимать как очередное лишение и испытание собственной силы воли. В первую очередь, диета – это способ сделать свою жизнь и здоровье лучше (а в данном случае, ещё и позаботиться о своём ребёнке). Не зацикливайтесь на той еде что вы потребляете, и на том, чего бы вам хотелось, но нельзя. Отвлекитесь! Гуляйте на свежем воздухе, смотрите любимое кино, читайте интересные книги, слушайте музыку, радуйтесь всему, что вас окружает – и все, что казалось до этого «гастрономической пыткой», не только отойдёт на второй план, но и покажется просто забавными мелочами в сравнении с тем, что является действительно важным в жизни.

Также читайте:

Добавить Комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *