Симптомы пищевой зависимости и как от нее избавиться — SekretKray.RU

Симптомы пищевой зависимости и как от нее избавиться

Может показаться странным, что от пищи у человека может быть зависимость.

Симптомы пищевой зависимости

Симптомы пищевой зависимости

Конечно мы и так каждый день едим пищу, что бы выжить и своего рода это тоже зависимость, только скорее всего это инстинктивно происходит, для того что бы мы могли продолжать жить. А вот именно зависимость от пищи проявляется у тех людей, которые уже не могут без пищи совсем, им становится плохо, если они не поедят. Это уже действительно проблема, которую нужно решать. Пищевая зависимость может возникнуть на патологическом уровне, что приведет к ожирению и другим осложнениям со здоровьем. Обычно зависимость вызывают мучные изделия, сахар, соль, и другие продукты питания. По статистическим данным за последние годы число людей, у которых наблюдается пищевая зависимость, существенно возросло.

Симптомы пищевой зависимости

  1. Постоянное увеличение потребляемой пищи.
  2. Толерантность – основной симптом пищевого пристрастия. Он заключается в том, что вам хочется есть ваши любимые продукты все чаще и больше.
  3. Тревожность, когда наступает голод – это тоже один из признаков патологических симптомов пристрастия.
  4. Если вы часто едите и при этом чувствуете себя плохо, но не собираетесь ничего менять, то это самый явный признак пищевой зависимости.

Как бороться с пищевой зависимостью 

Что бы избавиться от патологического пристрастия к пищи вам следует следовать седеющим советам.

  1. Уменьшить потребления всех продуктов, которые вам больше всего нравятся: сахар, кофе, мучные изделия, мясо.
  2. Убрать раздражители. Раздражителями в данном случае являются ваши самые любимые продукты, поэтому следует их убрать из дому.
  3. Сбалансированное питание. Четко и правильно составьте свой график питания. Следует есть в одно и тоже время и одинаковое количество раз в день.
  4. Лучше иметь пару знакомых, у которых такая же зависимость, вместе вам легче будет бороться с этой напастью.
  5. Регулярные дыхательные и физические упражнения.
  6. Старайтесь приблизится к своему прежнему графику приема пищи, который был до пищевой зависимости. Главное правильно настройтесь психологически и у вас все получится.
Также читайте:

Добавить Комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *