Овсяная диета: худеем и оздоравливаемся! — SekretKray.RU

Овсяная диета: худеем и оздоравливаемся!

Споры о пользе и вреде диет ведутся столько, сколько они существуют, и вряд ли когда-то прекратятся. Эффективных диет много, а вот их последствия для здоровья в некоторых случаях не вызывают оптимизма. Однако, есть диеты, которые позволяют не только избавится от лишнего веса, но и оздоровить организм. Одной из них является овсяная диета.

Овсяная диета

Овсяная диета

Основана она на употреблении в пищу только блюд из овсяных хлопьев, цельных или измельченных, в основном овсяной каши, приготовленной на воде, либо можно залить овсянку холодной водой примерно на 12 часов (обычно — на ночь), и употреблять в пищу разбухшие хлопья. В такие блюда не добавляется масло, соль, сахар и даже мед, но на завтрак можно добавить небольшое количество сухофруктов (предпочтительнее чернослива, чтобы предотвратить запоры).

Тем, кто не любит овсянку и считает, что даже ради фигуры они не смогут пойти на такие жертвы, хочется рассказать вот что. Имеет овсянка полезные свойства очищать организм человека от шлаков и выводить свободные радикалы, которые, как известно, являются основной причиной старения организма. Кроме того, блюда из овсяной крупы способствуют понижению уровня холестерина и активизации работы пищеварительной системы, избавлению от диабета, гипертонии, заболеваний костей и зубов, а также улучшению состояния кожи и волос.

Как утверждают овсянка для похудения отзывы, всего 7 дней такой диеты позволяют избавиться от 3-5 лишних килограммов. Так как овсяная диета относится к монодиетам, которые основаны на употреблении одного продукта, ее рекомендуется продолжать от 7 до 10 дней (максимальный допустимый срок — 30 дней, так как организм, лишенный поступления многих других важных веществ, вместо оздоровления может отреагировать тяжелым заболеванием).

Важный момент: во время овсяной диеты нужно пить достаточно жидкости, лучше чистой воды, не менее 2 литров. Однако, употребление несладкого чая, черного или зеленого, не запрещено. Конечно, если вы решите попробовать овсяную диету, то вам понадобится большая сила воли, особенно если вы не любите овсянку, однако, результат, который вы получите, вознаградит вас за вашу выдержку.

Также читайте:

Добавить Комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *