Способы понижения повышенного давления в домашних условиях — SekretKray.RU

Способы понижения повышенного давления в домашних условиях

Гипертония или высокое артериальное давление является проблемой для каждого – для кого-то постоянной, для кого-то более редкой. Причины, которые могут вызвать внезапный скачок давление, могут быть абсолютно разными. В большинстве случаев они связаны со стрессовой ситуацией, в которой находится человек или организм.

Способы понижения повышенного давления в домашних условиях

Также к наиболее распространенным причинам можно отнести курение, чрезмерное употребление алкоголя, чая или кофе, жирной пищи. Но существуют и более глубокие причины: разнообразные заболевания внутренних органов, сосудов, артерий, почек. Установить точно, что вызывает повышение давления, можно только после тщательного медицинского осмотра. Если же возможности поехать в больницу или вызвать врача нет, то можно применить несколько достаточно эффективных методов снижения давления.

Только спокойствие

Самое первое и главное, что необходимо предпринять, – просто успокоиться и устранить физические нагрузки. Далее важно сделать небольшое дыхательное упражнение. В течение 2-3 минут надо ненадолго задерживать дыхание (на 10 секунд). Это поможет немного расслабить и расширить сосуды.

Следующим шагом является приготовление ванны для рук. Вода в миске должна быть достаточно горячей, и температуру постепенно стоит повышать. Руки опускают постепенно, медленно, чтоб не вызвать еще больший скачок давления. Подобная ванна делается для ног. И руки, и ноги рекомендуется подержать в воде минут 10-15.

После ванночек важно сделать небольшой массаж, который позволит еще больше расслабить организм и убрать стресс.

Лекарственные методы

Среди самых популярных лекарственных препаратов выделяются травы, обладающие успокоительными эффектами. К ним относятся мелисса, мята, валериана. На их основе готовят специальные настойки, которые следует выпить, предварительно разбавив водой. Также используют более сильные средства – корвалол, новопассит, нервонорм, барбовал, боярышник, пустырник. В любом доме подобные средства всегда есть. Также стоит применять уксус, из которого делается компресс. Салфетки кладут на ноги и стопы ног, и уже буквально через 5-10 минут давление падает.

Если же в домашней аптечке найдены средства, которые называются мочегонными, то стоит их обязательно выпить. Они начнут довольно быстро выводить воду и соль, что вызовет снижение давления.

Специально для снижения давления и избежания различных гипертонических кризов доктора советуют принимать калий, который есть практически в каждой аптечке. По своим свойствам он является мочегонным и используется, чтобы выводить жидкость из организма человека. Калий продается в аптеках в капсулах и входит в состав овощей (морская капуста и картофель, горох) и фруктов (персики, чернослив и виноград).

Профилактика

Важно не только уметь быстро и безопасно для здоровья снижать давление, но и предотвращать его повышение. Для этого стоит проводить ежедневную профилактику.

  1. Во-первых, натощак пивать по 2 стакана воды, температура которой должна составлять выше +25° C. Продолжительность процедуры определяет врач.
  2. Во-вторых, из ежедневного рациона должны быть исключены солености – чипсы, орешки, снеки, копченные и соленые продукты. Соль способна задерживать воду в организме и мешать ее выведению. Если этого не происходит, то человек начинает страдать от головных болей и высокого давления. При этом соль нельзя полностью исключить, поскольку в день необходимо употреблять до 5 грамм соли (одна чайная ложечка). В еду, приготовленную дома, можно вместо соли класть пряности. Например, базилик, чеснок, орегон и другие.
  3. В-третьих, регулярно употреблять чеснок, который имеет в своем составе вещества, положительно влияющие на сосуды.
  4. В-четвертых, есть как можно больше овощей и фруктов, молочные продукты, негазированную воду. Стоит исключить из ежедневного питания или ограничить до минимума употребление сладостей (конфет, печенья, тортов, напитков), красного мяса, жирных продуктов. Врачи доказали, что соблюдение подобной диеты очень эффективно в борьбе с постоянными гипертоническими припадками.
  5. В-пятых, заниматься спортом и плаванием, что позволит не только поддерживать организм в прекрасной физической форме, но бороться с лишним весом.
  6. В-шестых, каждый день есть гранат или пить гранатовый сок. У этого фрукта особые свойства, способные снизить давление. Но сок является сильно концентрированным, поэтому необходимо разбавлять водой.

Таким образом, снижение давления дома – несложный и доступный каждому процессу. Для избежания гипертонических припадков стоит проделывать комплекс мероприятий, имеющих медикаментозный и антистрессовый характер. Также все зависит от желания человека заботиться о своем здоровье. Если заниматься профилактикой заболевания, то удастся избежать многих неприятностей с повышением давления.

Также читайте:

Добавить Комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *