Оздоровление без денег и лекарств — SekretKray.RU

Оздоровление без денег и лекарств

Стужа, а мужчины, женщины, маленькие дети, не спеша раздеваются, и, отталкивая от себя небольшие льдины, заходят в воду. Дрожь берет, когда за ними наблюдаешь!

Оздоровление без денег и лекарств

Говорят, что ледяная купель избавляет от болезней, а на Крещение становится чудотворной. Именно на Крещение растет количество любителей погрузиться в ледяную воду. Многие впервые прыгают в прорубь, поскольку верят, что в этот день холодная вода не может навредить и даже разовое охлаждение способствует улучшению здоровья.

Ныряние в прорубь — это огромный энергетический и эмоциональный заряд. Что же человек чувствует при этом? Сначала, кажется, что ты оказался не в ледяной воде, а в кипятке. Однако уже через несколько секунд тебя переполняет энергия, а когда выходишь из воды — тело согревается с середины, и ты наполняешься этим теплом. Плюс, как бы то ни было, каждое погружение — это сила воли. В действительности, это же не так просто.

Погружение — это хорошо. Но важно не злоупотреблять. Нет никакой необходимости нырять несколько раз подряд (сначала самому, потом с кем-то за компанию), достаточно и раза. Не стоит находиться в холодной воде более 30-60 секунд (хотя опытные моржи могут доводить это время до 30 минут).

Важно — не стоять (поскольку обморозите пальцы), а быстро переносить тяжесть тела с одной ноги на другую (вот почему на снегу лучше бегать, чем ходить), притом становиться не на носок, а на всю подошву, опираясь на внутреннюю часть стопы. Сначала холод будто обжигает, но уже через несколько секунд кровеносные сосуды расширяются, и ноги согреваются. Но после «сеанса» обязательно нужно немного обсушить ноги на коврике и надеть теплую обувь. И помните, что одноразовое ныряние в прорубь ничего не даст — закалка должна быть системной.

А как закаляться летом, если нет проруби и снега? Это можно делать дома в ванной. Некоторые обливаются холодной водой из ведер. Это замечательный аналог купания в проруби — быстро и мощно. Но, как для меня, намного эффективнее и более действенным является контрастный душ. Скажу искренне, обливаться намного легче. А вот душ действительно закаляет. Во-первых, струи воды действуют как мини-массажер. Во-вторых, работает контраст температуры. Нужно менять «тепло-холод» как минимум трижды. Утром, когда нужно взбодриться, начинайте с теплого и заканчивайте холодным. Вечером наоборот. Теплая вода в конце поможет расслабиться и хорошо выспаться. Попробуйте!

Также читайте:

Добавить Комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *