Как самостоятельно избавиться от алкогольной зависимости — SekretKray.RU

Как самостоятельно избавиться от алкогольной зависимости

В нашей стране и других постсоветских странах проблема алкогольной зависимости чувствуется очень остро. То, что спиртные напитки продаются легально, а стакан вина за ужином после дневного труда считается приемлемым, вовсе не значит, что употребление алкоголя безопасно для вашего здоровья.

kak-samostoyatelno-izbavitsya-ot-alkogolnoj-zavisimosti

В этой статье предлагаем вам получше разобраться в такой болезни, как зависимость от алкоголя, а также расскажем, как самостоятельно избавиться от алкогольной зависимости, не прибегая к помощи специалистов или к радикальным мерам вроде кодирования. Познакомиться с текстом данной статьи рекомендуется всем, мужчине, женщине, даже если вы не считаете себя зависимым от спиртных напитков. Это поможет вам избежать проблем или вовремя выявить опасность.

Вы в какой-то мере зависимы от алкоголя, если:

  • Выпиваете чаще 1 раза в 2-3 недели.
  • Если вы выпиваете, то чаще всего далеко «не зная меры».
  • Ни один праздник или вечеринка не обходится у вас без алкоголя.

Алкогольная зависимость – очень опасное заболевание. Его специфика в том, что не болезнь убивает вас – вы убиваете сами себя. Зависимость от алкоголя мало чем отличается от зависимости от наркотических препаратов. Разница лишь в том, что приобретение физической зависимости имеет более долгий срок. Именно поэтому избавляться от алкогольной зависимости самостоятельно можно и нужно!

По статистике, большинство несчастных случаев со смертельным исходом случаются как раз по вине людей в состоянии алкогольного опьянения. А сколько счастья украл алкоголь у многих семей в нашей стране?! Говорить о проблемах, связанных с его употреблением, можно очень долго, но сейчас давайте поговорим о том, что же кроется за ними. Почему мы пьем и, сами того не замечая, превращаемся в «алкогольных наркоманов»?

Как самостоятельно избавиться от алкогольной зависимости — зрим в корень проблемы

Почему мы пьем

В первую очередь вы должны понять, что не иметь зависимости от алкоголя не означает не пить вообще. Это значит, что вы не испытываете потребности в веселящих напитках для того, чтобы радоваться жизни и быть счастливым. Вам может быть так же весело на вечеринке с баночкой сока, как было бы весело с бутылкой пива, и совершенно отсутствует желание присоединиться в пьющей компании. То, что алкоголь, как говорят, «способствует общению», – наглая ложь и жалкий миф, придуманный теми, кто не может веселиться без кружащего голову зелья.

Причины убежденности в этом мифе могут быть разные – от неуверенности в себе до необходимости решительно менять свою жизнь. Вы собираетесь с друзьями за столом, главным атрибутом которого является «бутылка». Не важно, сколько градусов, – спиртное обязательно должно быть.

Вы не уверены в себе и в компании чувствуете себя некомфортно? В вашей компании вам скучно и без алкоголя не о чем поговорить? На свежую голову шутки друзей кажутся вам не смешными, а их истории – скучными и однообразными? Проблема и ее решения налицо – проблема, скорее всего, в компании, которую нужно сменить.

Если среди причин алкогольной зависимости называть стрессы и хроническую утомляемость, это будет на самом-то деле правдой. Многие начинают пить, чтобы «расслабиться» или «забыться». Это очень серьезная ошибка, которая может сломать жизнь не только вам, но и вашей семье. Запомните, что алкоголь проблем не решит, а прибавит. Разве оно того стоит – забыться в бутылке на пару часов, а потом продолжать решать проблемы с больной головой, мечтая о выпивке в конце трудного дня?

От причин давайте перейдем непосредственно к действиям и рассмотрим основные рекомендации, которые дают те, кому благополучно удалось выбраться из ямы алкогольной зависимости. Бросив пить, вы не потеряете ровным счетом ничего, а лишь сделаете свою жизнь лучше и перспективнее. Вы боитесь, что вместе с алкоголем уйдет то необычное ощущение головокружения и свободы? Боитесь, что вас не поймут и перестанут приглашать на праздники и вечеринки, а приходя на них, вы будете ощущать себя белой вороной? Вам может понадобиться время, чтобы понять, что веселиться можно и без спиртных напитков, а жизнь без них намного ярче и интереснее.

Как бросить пить алкоголь самостоятельно женщине и мужчине

Kak-brosit-pit-alkogol-samostoyatelno-zhenshhine-i-muzhchine

Сила воли и умение сдерживать обещания, данные самому себе, очень важны на пути к избавлению от алкогольного гнета. Вы, возможно, будете срываться, и не раз, но самое главное – не сдавайтесь и не опускайте руки. Каждый раз перерывы между режимами «пьющий» – «непьющий» будут все длиннее, пока в один солнечный день вы не осознаете, что больше не испытываете нужды в алкоголе. Кому-то удается сделать один решительный шаг и победить – потребуются лишь сила и упорство. Верьте, что у вас все получится, превозмогайте себя, не давайте себе никаких поблажек – это очень тяжелый труд, но в конце пути вы будете щедро вознаграждены.

  1. Важно отстранить от себя факторы, которые и делают вас зависимым от алкоголя, будь то круг общения или стрессовая работа. Если есть возможность, на самый сложный, переломный период в вашем излечении от зависимости возьмите отпуск или ограничьте общение с людьми, которые могут спровоцировать вас на срыв.
  2. Расслабляйтесь. Важно понять, что расслабиться можно и без бутылочки вина или рюмочки коньяка. Не отказывайте себе в удовольствии провести время с семьей, друзьями на природе (без спиртного!) или в одиночестве и тишине, с чашкой чая в руке и интересной книгой. Научитесь расслабляться – и бросить пить станет гораздо проще.
  3. Пусть спорт станет вашим спутником по жизни. Хорошая альтернатива выпивке в том, чтобы отвлечься, расслабиться, забыться – активный спорт. Когда мышцы напряжены, моральное напряжение отступает на второй план. Спорт поможет вам побороть стресс и эмоциональную усталость. Начните бегать по утрам и делать зарядку, приобретите абонемент в спортзал или фитнес-клуб, где вы сможете отдохнуть от умственных усилий и попотеть. Как бонус – красивое и подтянутое тело, крепкое здоровье и ягодичные мышцы.
  4. Найдите новое увлечение и перестаньте наконец страдать от скуки – делайте то, что зажигает вас, вызывает живой интерес. Новое хобби – лучший способ отвлечься на то, что приносит вам истинное удовольствие. Постарайтесь отыскать новые способы расслабляться – пусть чтение, вышивка крестиком, пение, рисование станут альтернативой спиртным напиткам и вытеснит их из вашей жизни.

На этом всем, надеюсь мы смогли ответить на вопрос, как самостоятельно избавиться от алкогольной зависимости, самое важное это решиться на столь трудный шаг, но после того как вы пройдете этот тяжкий путь, вы почувствуете себя счастливым и свободным от оков спиртного человеком!

Также читайте:

Добавить Комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *