Что такое депрессия и как от неё избавиться? — SekretKray.RU

Что такое депрессия и как от неё избавиться?

Как избавиться от депрессии – довольно актуальный вопрос в наше время! Все ставят себе этот диагноз только из-за не очень хорошем настроение или недосыпе и банальной усталости. Но так ли это?

Депрессия

Депрессия

В этой статье мы попробуем разобраться в этом вопросе и понять, как избавиться от депрессии? Как быть счастливой? Давайте приступим!

Что такое депрессия

Это такое заболевание или состояние, когда у человека понижается настроение, замедляется мышление и движения. Причем если такое состояние длится не менее месяца – то это точно депрессия. Также при ней бывают расстройства сна, плохой аппетит, потеря всех целей и интереса к жизни, вечная усталость и низкая самооценка. Все это не очень радует и далеко не впечатляет! А еще во время депрессии может появиться чувство вины, какие-то нелепые страхи, чрезмерная тревожность, пессимизм, пропадает желание заниматься половым актом и даже может появиться потливость.

Раньше слова «депрессия» не было, но были другие слова, характеризующие подобное состояние: это «тоска», «хандра» и «меланхолия».

Депрессия депрессии рознь, она может быть легкой, а может быть супер-затяжной, и даже приводящей к суициду.

А ее причиной может быть все что угодно, например, новая работа, смена места жительства, потеря близкого и любимого человека, нападение грабителя, изнасилование, развод, дорожная катастрофа, увольнение, измена (как пережить измену?) и все-все негативное, что с нами может произойти…

Кто склонен к депрессии? Чаще всего люди определенного склада. С детства они неуверенны в себе, с заниженной самооценкой, с таким…минорным настроением…Они не понимают, что такое эгоизм, не любят себя, не стремятся к лидерству. Зато по натуре они добряки и многие окружающие ищут у них поддержку. Такие люди все время сомневаются, не умеют за себя постоять, часто занимаются самоанализом, в то же время они очень ответственны, верны и исполнительны.

Вот так мы разобрались, отчего что такое депрессия, отчего она появляется и кого.

Как избавиться от депрессии?

Главное правило – всегда и везде следить и контролировать свои чувства. Да! А вы не знали? Настроение можно самому регулировать здесь и сейчас. Почаще себя баловать нужно и делать то, что доставляет радость. Так восстанавливаются душевные силы. Занятия должны быть всегда, ведь пусто сидеть на месте – дело не очень хорошее. Лучше, если твои занятия будут приносить тебе удовольствие или хотя бы какой-то результат.

Время года может повлиять на твое состояние, вспомни это осеннее, зимнее или весеннее состояние. Солнца мы получаем меньше, зато едим больше и сладкого-сладкого! Активность наша снижается, зато вес тела явно прибавляется. Радует, что эта сезонная депрессия проходит сама собой. Да и ты всегда можешь сама создать себе «летнюю атмосферу»: используй дополнительные источники освещения, разведи живые цветы, добавь в жизнь ярких красок, ешь цветные фрукты и овощи…Существует же целая цветотерапия – так сказать лечение цветом…Например, желтый цвет поднимает настроение, самооценку. А оранжевый бодрит, добавляет в жизнь активности, заряжает энергией. Нужно смотреть на нужный цвет, использовать его в одежде и интерьере. А вот от фиолетового, черного, коричневого, серого и темно-синего во время депрессии лучше отказаться.

Даже диета способна нарушить наше душевное равновесие, ведь витаминов и микроэлементов не хватает организму, особенно витамина В, витамина С, калия, меди, цинка, железа, лития, триптофана.

Ну и помним, что пить, курить – здоровью вредить. Алкоголь, курение и кофеин разрушают нормальное состояние психики.

Депрессию лечат различные виды психотерапии, лекарственные препараты, назначаемые врачом, которые помогут вернуть желание жить, и нормализуют настроение!

Также читайте:

Добавить Комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *