14 причин, которые могут вызвать головную боль — SekretKray.RU

14 причин, которые могут вызвать головную боль

Все мы иногда страдаем от головной боли. Этот недуг является одним из наиболее распространенных медицинских жалоб, и более 45 миллионов американцев (примерно каждый шестой) страдают от хронической головной боли.

Головная боль

Головная боль

Они, как правило, классифицируются по причинам: есть первичная и вторичная категория. В основном это не является симптомом какого-либо заболевания, а вызвано проблемами с болевыми чувствительными структур в голове, например химической чрезмерной активностью в мозге, проблемами с нервами, кровеносными сосудами головы или даже генами, которые делают нас более восприимчивыми к появлению таких болей. Примером первичной категории является мигрень. Вторичная категория уже является симптомом болезни, которая может стимулировать болевые чувствительные нервы головы, например острую инфекция пазухи, опухоли головного мозга, инсульт и многое другое.

Эта проблема могжет быть вызвана целым рядом факторов, но если вы испытываете хроническую или частую боль, обратитесь к врачу, поскольку это может быть симптомом какого-либо заболевания.

Далее мы поговорим об основных причинах головной боли.

1. Алкоголь и похмелье. Большинство из нас знакомы с чувством похмелья, хотя фактическая причина этого неизвестна. Да, понятно, что это состояние является последствием пьянства ночью, но не ясно, появляется ли боль от воспаления, или спирт оказывает эффект на кровеносные сосуды. Считается также, что обезвоживание может быть еще одной причиной головной боли от похмелья, а также плохого сна. Существует также опасный маленький компонент, найденный в красном вине и других алкогольных напитках, известный как тирамин, который может быть причинойголовной боли после выпивки. Тирамин также содержится в сырах.

 

Причины головной боли

Причины головной боли

2. Обезвоживание и пропуск приема пищи. Если вы не выпили достаточно воды или пропустили прием еды, это может быть причиной сильной головной боли. Попробуйте пить 8 стаканов воды в день и перейти на сбалансированное питание, которое сочетает белок, сложные углеводы и здоровые жиров, чтобы сохранять стабильный уровень сахара в крови. Ешьте фрукты и овощи, содержащие воду, наряду с необходимыми витаминами и клетчаткой, в которых ваше тело нуждается, чтобы оставаться здоровым и не испытывать головной боли.

3. Холод. Конечно, мы все знакомы с замораживанием мозга после поедания мороженого. Здесь все довольно просто: ешьте этот продукт медленно и получая удовольствие, хоть бывает трудно устоять перед таким лакомством и в процессе все забывается.

4. Стресс. Мы все временами испытываем стресс. Это может быть связано с работой, учебой, детьми или раздражающим боссом. Стресс действительно связан с головными болями. Наука доказала, что мигрень обычно появляется вследствие напряженных ситуаций, ведь во время стресса организм вырабатывает кортизол, чтобы помочь нам, в результате выброса этого гормона мы становимся восприимчивыми к мигрени.

Стресс можно снять с помощью многих методов, таких как глубокое дыхание, йога, медитация, расслабляющий массаж или расслабляющая ароматерапия. Ароматерапия и эфирные масла могут помочь в освобождении от головных болей.

5. Проблемы с пищеварением. Согласно китайской медицине, наша голова связана с пищеварительной системой. Это означает, что все головные боли в некотором роде связаны со здоровьем пищеварительного тракта. Следите за своим состоянием после употребления определенных продуктов, чтобы увидеть, какие из них вызывают дискомфорт и головную боль.

6. Пищевые аллергии и некоторые виды пищи. Иногда мигрень и головные боли связаны с пищевой аллергией или реакциями, которые могут быть вызваны консервантами, искусственными красителями, ароматизаторами и другими добавками. Коровье молоко, яйца, пшеница, сыр, кофеин и нитраты в обработанном мясе, как известно, являются наиболее распространенными виновниками. Записывайте то, что вы едите, и попытайтесь определить закономерности, которые помогут вам избежать этой проблемы. После этого попробуйте убрать подозрительные продукты из своего рациона, чтобы увидеть, есть ли улучшение.

7. Экологические факторы. Считается, что есть более 12000 веществ, загрязняющих окружающую среду, которые могут вызвать головную боль, так как люди в настоящее время становятся более чувствительными к химическим веществам в атмосфере. Плесень, дым, пестициды, пластмассы, парфюмерия, дезодоранты, хлор, радиоактивные осадки, окись углерода ил даже токсины из обычной краски содержат вещества, которые накапливают токсины в организме и могут привести к головной боли. Чтобы уменьшить уровень токсинов в окружающей среде, разместите несколько фильтрующих воздух растений у себя дома и офисе, а также проводите больше времени на природе.

8. Изменения в режиме сна и недостаток сна. Исследование показало, что те, кто получает 6 часов или меньше сна в сутки, более подвержены головной боли, чем те, кто получает 8 часов. Поэтому старайтесь ложиться пораньше, а если мучает бессонница, существует множество способов с этим справиться.

Читаем:

— Бессонница или инсомния: причины и как её лечить

— Бессонница — что делать когда не можешь заснуть

9. Плохая осанка. Эта причина тоже может вызвать головные боли, как и чрезмерная физическая активность. Связано это с давлением на мышцы шеи.

10. Симптомы болезни. Как уже упоминалось выше, это также называется вторичной головной болью. Есть много болезней и заболеваний, которые могут вызвать эту проблемы. Если у вас возникли сильные или постоянные головные боли, и вы подозреваете, что у вас могут быть проблемы со здоровьем, лучше обратиться к врачу.

11. Гормональные головные боли. Снижение эстрогена, что происходит как раз перед менструацией, может вызвать мигрень. Другие гормональные колебания также могут вызвать головные боли во время беременности, до менопаузы и во время нее. В то время как некоторые люди выбирают нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, вы также можете попробовать естественные домашние лекарства.

12. Чрезмерное использование лекарств. Чрезмерное потребление обезболивающих препаратов может привести к развитию головной боли.

13. Изменения температуры. Погода также может быть виновником этой проблемы. Хотя мы не можем контролировать ее, но никто нам не мешает носить солнцезащитные очки в солнечный день и пить много воды, чтобы избежать обезвоживания.

14. Курение. Это не удивительно, что сигареты могут вызвать головные боли. Но будьте осторожны, даже если вы не курите сами, пассивное курение тоже приводит к попаданию никотина в организм, вызывающего сужение кровеносных сосудов в мозге. Поэтому бросайте курить, а если у вас нет такой привычки, старайтесь не проводить время с курильщиками.

Лучший способ избежать головной боли – выявить причину, чтобы предотвратить ее до появления. Попытайтесь правильно питаться, быть физически активными, избегать стрессовых ситуаций и так далее. Затем попытайтесь выявить закономерности, что поможет избежать этой проблемы.

Также читайте:

Добавить Комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *