Йогурт и витамин B6 содержащий в нем поможет снять стресс — SekretKray.RU

Йогурт и витамин B6 содержащий в нем поможет снять стресс

Есть неписанное правило, что у людей, которые всегда находятся под стрессом и кто постоянно мчится к работе, не находят времени, чтобы поесть здорового завтрака. Эти люди обычно спят ужасно и вместо завтрака, они пьют только кофе. Если вы нуждаетесь в кофе, старайтесь пить кофе без кофеина, так как это частично влияет на нервную систему, поглощая витамины группы B, которые так на необходимы.

Йогурт и витамин B6 для снятия стресса

Существенные сложные витамины B необходимы для кормления вашей нервной системы. В йогурте вы найдете рибофлавин (витамин B2), кобаламин (витамин B12) и пантотеновые кислоты (витамин B5). Они принадлежат к сложной группе витаминов B.

Витамин B6 особенно важен для здоровья нервов, для лучшей концентрации и сокращения стресса. Витамин B6 имеет «контроль» над многими важными процессами тела включая состава аминокислот, и таким образом управляет и строит всю белковую структуру (клетки и ткани) в теле. Одним словом витамин B6 управляет почти-что всем в организме.

Это означает, что гормоны находятся под его контролем, т.е. другими важными “проводниками” в функционировании тела. И также вы не должны забывать, что кровь — жидкая ткань или белковая структура, которой также нужен витамин B6.

Нет никаких белков без Витамина B6, нет никаких гормонов без белков и без гормонов, все функции тела находятся в опасности. Мы можем упомянуть только серотонин, допамин и мелатонин, которые все вместе регулируют биологические часы, сон, познавательную функцию, чувства и ваше действие. Таким образом, витамин B6 больше, чем необходим для вашей прекрасной функциональности тела и организма.

Витамин B6 участвует в конструкции нескольких нейромедиаторов (вещества, которые позволяют передавать импульсы нервам). Нехватка витамина B6 приводит к неврологическим и психологическим расстройствам.

Здоровый рецепт для быстрого завтрака:

  • 50 граммов чешуек овсяного зерна,
  • 200 миллиграммов обезжиренного йогурта,
  • один — два банана,
  • 3 столовых ложки изюма,
  • 2 столовых ложки семян кунжута,
  • чайная ложка дрожжей и немного корицы.

Смешайте эти компоненты, и у вас будет вкусный и здоровый завтрак, который снизит нервное напряжение и уменьшит стресс, улучшит ваше настроение и даст вам достаточной энергии, чтобы начать прекрасный день. Ешьте и останьтесь здоровыми!

Также читайте:

Добавить Комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *