Причины и профилактика возникновения трещин на пятках — SekretKray.RU

Причины и профилактика возникновения трещин на пятках

Каждому хочется быть безупречным, как говорится, от макушки до самых пяток, но именно пяткам чаще всего не достаёт заботы. От этого кожа ступней становится сухой, огрубевшей, на ней появляются трещины, иногда даже болезненные. Такое состояние ног может свидетельствовать как о недостаточном уходе, так и об определённых проблемах со здоровьем. В первом случае ситуацию легко исправить более тщательной заботой, а во втором потребуется помощь врачей.

Трещины на пятках

Трещины на пятках

Чтобы обезопасить себя от появления трещин на пятках, нужно знать причины, вызывающие их появление. Как правило, такие проблемы бывают из-за неправильной обуви, отсутствия защиты и ухода, а также из-за различных заболеваний.

Неправильная обувь как причина трещин на пятках

  1. Прежде всего, обувь должна быть удобной. Ноги, стиснутые узкими туфлями, имеют проблемы с кровоснабжением, а это сказывается на состоянии кожи. Можно утешать себя, что ботинки со временем перестанут быть тесными, но любое такое «разнашивание» даром не проходит. Кожа не получает необходимого количества питательных веществ и в результате медленней восстанавливается;
  2. Второе требование к обуви – это то, из чего она сделана. Натуральная кожа, ткань, различные мембранные материалы пропускают воздух, позволяя ногам «дышать». Если же этого не происходит, то ступни начинают потеть и со временем обезвоживаются, что приводит к сухости и трещинам;
  3. Открытая обувь. Ношение босоножек и сандалий часто приводят к появлению проблем с кожей. Пятки грубеют из-за жаркого сухого воздуха, пыли, постоянных ударов о подошву. Твёрдые песчинки вызывают появление микротравм, а затем – трещин. Совсем отказываться от лёгкой обуви необязательно, однако летом нужно каждый вечер использовать увлажняющий крем для ног, а также регулярно делать смягчающие ванночки и наносить увлажняющие маски.

Отсутствие защиты как причина трещин на пятках

  1. От внешних повреждений ноги защищены обувью. Как уже было отмечено ранее, она должна быть удобной, дышащей и по возможности закрытой, чтобы оберегать кожу от пересыхания, травмирования острыми частицами песка и пыли, а также от попадания грибка;
  2. Защита от ультрафиолета нужна и ступням тоже. Солнечные лучи не страшны пяткам, но они сушат кожу на подъёме и пальцах, а это сказывается на общем состоянии ног. Редко кто пользуется кремами с СПФ, выходя на улицу в открытых босоножках, но всё же защиту от солнца нужно по возможности обеспечивать. Если же таковой не представилось, то стоит уделять больше внимания ликвидации последствий: делать распаривающие ванночки с травами, очищать пемзой от огрубевшей кожи, ежедневно пользоваться кремом;
  3. Причиной проблем с кожей пяток могут стать повышенные нагрузки на ноги. Обычно они возникают во время занятий спортом. К примеру, при беге вес переносится на ступню более резко, чем при обычной ходьбе, а поднятие тяжестей вынуждает ноги держать массу не только тела, но и спортивного снаряда. Такие занятия отражаются на состоянии кожи пяток – она может огрубеть и потрескаться. Защитить её в таких случаях нельзя, но можно позаботиться о предотвращении подобных последствий. Во-первых, очень важно правильно питаться, чтобы организм, и в том числе кожа, получал все необходимые вещества и мог нормально восстанавливаться. Во-вторых, ногам требуется отдых;
  4. Необходима ногам и защита от грибковых инфекций. Подхватить их довольно просто. Это можно сделать в бане, сауне, бассейне, на пляже или в любом другом месте, где принято ходить босиком. Примерка обуви на босую ногу или посещение педикюрного кабинета тоже таит в себе определённый риск. Как защитить себя от этой неприятности? Прежде всего, нужно поддерживать защитные возможности организма при помощи правильного питания и приёма витаминов. Здоровая кожа обладает своим иммунитетом, противостоящим болезнетворным вирусам, бактериям и грибкам. После каждой ситуации, сопряжённой с риском заражения, необходимо смазывать ступни специальным кремом, которых сейчас продаётся довольно много. Этот же крем нужно хотя бы дважды в неделю применять вместо увлажняющего летом, когда из-за жаркой погоды приходится носить открытую обувь. Соблюдение перечисленных мер безопасности поможет защитить свои ноги от грибка и вызванных им неприятностей.

Неправильный уход или его отсутствие как причина появления трещин на пятках

  1. Любой уход начинается изнутри. Питание должно быть правильным, то есть полноценным и сбалансированным. Организм вовсе не так беспомощен, как внушает нам реклама, навязывающая разные лекарства. Многие проблемы он способен решить самостоятельно при наличии необходимых ресурсов, поступаемых с пищей. В частности, гладкость и мягкость пяток – это их нормальное состояние. Если же они сухие и потрескавшиеся, значит, организму может не хватать витаминов или каких-то питательных веществ. В таком случае страдает не только кожа ступней. Сухими и потрескавшимися становятся губы, локти и ладони, и никаким кремам не удаётся исправить сложившуюся ситуацию. Выход только один: пересмотреть свой рацион, обогатить его разнообразными полезными продуктами, особенно теми, где содержится большое количество жирных кислот и витаминов А и Е. Возможно, придётся отказаться от диеты, которая стала причиной авитаминоза;
  2. Уход снаружи важен так же, как и уход изнутри. Если он заключается лишь в ежедневном мытье ног и нечастом использовании крема, то рано или поздно кожа начнёт становиться сухой и потрескается. К появлению трещин приведёт и чрезмерное усердие при натирании огрубевших пяток пемзой или специальной щёткой. Подобных крайностей в уходе надо избегать. Ежевечерними процедурами должны быть лишь мытьё и нанесение увлажняющего крема, а вот отшелушивание, распаривающие ванночки и маски достаточно делать дважды в неделю, если, конечно, кожа ступней в нормальном состоянии.

Различные заболевания как причина появления трещин на пятках

О грибке уже было сказано выше. Как правило, определить, что именно он стал причиной неприятностей с ногами, нетрудно. Значительно сложней по состоянию кожи диагностировать у себя болезни внутренних органов. Нарушения в работе различных систем организма могут вызывать чрезмерную сухость и шелушение, появление трещин на пятках, в уголках губ, между пальцами рук и ног. В этих случаях необходимо пройти полное обследование, чтобы найти корень проблемы. Такая внешне безобидная неприятность может быть следствием, к примеру, сахарного диабета или проблем с щитовидкой, а это уже серьёзные болезни, требующие полноценного лечения.

Профилактика образования трещин на пятках

Уход за ногами должен быть правильным и регулярным. Применение специальной косметики для кожи стоп должно завершать ежедневное мытьё ног. Пемзу или специальную щётку для удаления огрубевшей кожи следует использовать один-два раза в неделю, после распаривания.

  1. Очень важно и сбалансированное питание, обеспечивающее организм необходимыми питательными веществами и витаминами;
  2. Обувь следует покупать удобную и соответствующую размеру. Тесные или слишком просторные туфли и ботинки не идут на пользу здоровью ног.
  3. Материалы, из которых изготовлены носки и обувь, должны позволять коже дышать.
  4. В случае, когда не удаётся избежать ношения ботинок, препятствующих дыханию кожи, обязательно следует переобуваться.
  5. После посещения бани, сауны, бассейна или пляжа необходимо обрабатывать ступни специальным противогрибковым кремом. Им же нужно пользоваться и в летнюю жару, которая вынуждает носить открытую обувь.

Появление трещин на пятках может быть вызвано множеством различных причин. С некоторыми из них приходится сталкиваться ежедневно, поэтому так важно внимательное относиться к ногам. Трещины на пятках – это не только некрасиво, но ещё и больно. Эту проблему, как и большинство других, проще предотвратить, чем вылечить, поэтому должная забота поможет сохранить ноги здоровыми и красивыми.

Также читайте:

Добавить Комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *