Силовые тренировки дома: быть или не быть? — SekretKray.RU

Силовые тренировки дома: быть или не быть?

Неужели силовые тренировки дома – это миф? По крайней мере, письма наших читательниц свидетельствуют именно об этом! Какой бы классной не была программа силовой тренировки, люди все равно жалуются на нехватку времени, стеснение и невозможность приобрести оборудование. Знаете, тут остаётся только процитировать известное всем выражение про тысячу возможностей и тысячу причин. Но иногда силовые тренировки дома и правда не лучшее решение. Кому не подходят самостоятельные занятия?

Силовые тренировки дома

Силовые тренировки дома

Также читайте статьи по теме:

«Позвольте женщине быть слабой»: почему силовые тренировки не превращают в мужикаПрограмма тренировок – базовые упражнения Strong Lifts

Ленивые не могут делать силовые тренировки дома

Если вы просто ленивы, но, тем не менее, мечтаете о спортивном теле, имеет смысл пойти в зал и поискать там тренера:

  • С задатками тонкого психолога, хорошо разбирающегося в скрытых мотивах и причинах. Возможно, он зажжёт в вас огонь мотивации:
  • С наклонностями армейского сержанта, который просто заставит вас заниматься. Ну, а кайф придёт потом. Обязательно придёт, или вам просто придётся смириться с тем, что спортивное тело обретается только одним путём – тяжёлыми тренировками. Кстати, известный «телесержант» Джиллиан Майклс утверждает, что ненавидит тренироваться, так что у вас тоже есть шанс

Дома вы все равно заниматься не сможете, так что придётся предпринять усилие, и снять себя с дивана. Можете поспорить с подружкой, или заключить пари на работе. Сделайте то, что заставит вас стыдиться пропусков тренировок, запишитесь в зал, и становитесь лучше.

Иногда дом просто не приспособлен для силовых тренировок

В студенчестве я жила в общежитии. Хоть какую-то возможность тренироваться я имела только в зале. Просто в нашей общаге было 4 человека в комнате, и свободного места оставалось ровно столько, чтобы можно было выйти или пройти в туалет и душ. Даже коврик для йоги кинуть было некуда, вот так выглядит дом, не приспособленный для силовых тренировок.

Кроме того, может быть критическая ситуация с соседями, просто приходящими в бешенство от того, что вы активно двигаетесь в собственной квартире. Но и тут можно найти выход, если свободных денег немного – попробуйте найти спортивный зал при Дворце спорта или местном университете, там, как правило, цены из серии «дешевле не бывает», а оборудование хоть и не самое новое, но вполне пригодное для накачки тела.

Силовые тренировки дома редко подходят подготовленным лифтёрам

Если вы не новичок в пауэрлифтинге, кроссфите или бодибилдинге, скорее всего, придётся пойти-таки в зал, особенно если у вас нет отапливаемого гаража или подвала. Для тренировок вам потребуется, как минимум, силовая рамка, и полноценный набор скамей, грифов, гантелей и турник, а также блины, замки, канаты и другие недешевые «аксессуары». Конечно, можно устроить силовой зал в собственной гостиной, но вот как быть с покрытием на пол?

В общем, силовые тренировки дома показаны вам, только если это какая-то продвинутая версия воркаута, да и то, вам придётся пойти на улицу и найти там турник.

Во всех остальных случаях, пока вам ещё хватает отягощений от разборных гантелей и мини-штанг, невозможность заниматься силовой дома – обычная отговорка.

Также читайте:

Добавить Комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *