Смейтесь на здоровье! — SekretKray.RU

Смейтесь на здоровье!

Говорят, что смех продлевает жизнь и оказывает благоприятное влияние на здоровье. Так ли это на самом деле? Попробуем разобраться.

Смейтесь на здоровье!

Смейтесь на здоровье!

Бывали ли в вашей жизни ситуации, когда настроение на нуле, нет никакого желания кого-нибудь видеть и вообще с кем-то общаться, но тут приходит близкий друг, вытаскивает вас прогуляться, вы идите на комедию в театр или вместе вспоминаете что-то из вашей жизни, вместе смеётесь и … понимаете, что все в вашей жизни не так уж и плохо и проблема, которая лишила вас настроения не такая уж и непреодолимая.

Анатомия смеха

А теперь посмотрим на смех с научной анатомической точки зрения. Что происходит в нашем организме в процессе смеха? Когда мы смеёмся глубокий вдох сменяется коротким интенсивным выдохом, что заставляет сильно колебаться голосовые связки. Наше дыхание становится более глубоким, а сердцебиение намного быстрее обычного. Подобный скачок в сердцебиении заставляет резко повышаться, а потом снижает кровяное давление. Этот процесс приводит к расслаблению мышц и успокоению сознания.

Кроме того, смех даёт возможность лёгким полностью очиститься от накопившейся в них слизи таким образом оказывая благоприятное воздействие на лёгочных больных и тех, кто болен астмой.

Представьте себе, в Америке уже более полувека существует отделение психотерапии, которое изучает влияние смеха на человеческий организм и называется ГЕЛОТОЛОГИЯ. Можно с уверенностью сказать, что данная терапия не имеет противопоказаний и врачебная ошибка в назначении данного метода не страшна.

Что назначают специалисты науки смехотерапии? От их назначений точно плохо не станет – в качестве постоянных медицинских процедур они назначают юмористические передачи, комедии и клоунады.

Смех активно помогает в следующих случаях

  • Смех помогает похудеть. Если от души посмеяться по 30 минут 2 раза в день, вы избавитесь от 1100 калорий. А это ни много ни мало – бутерброд с докторской колбаской + маленькая груша + одно пирожное с кремом. Таким образом- смех способствует сжиганию жира. При этом мышцы брюшного пресса укрепляются так как будто бы вы выполняли упражнения на подкачку пресса.
  • Смех эффективен в борьбе с депрессией и с подавленным настроением, потому что во время смеха весь организм расслабляется, в том числе и напряжённые эмоции.
  • Смех восстанавливает иммунную систему – в нашем организме повышается уровень антител, которые отвечают за борьбу с инфекциями и раковыми клетками.
  • Смех понижает уровень сахара в крови, улучшается работа системы кровообращения, а сон становится спокойнее.
  • Женщины, не опасайтесь, что смех вызовет появления преждевременных морщин! Смех тонизирует мышцы лица. Когда мы смеёмся усиливается приток крови, что способствует питанию кожи и поднятию ее тонуса.
  • Смех помогает забыть о проблемах и заботах и после смеха легче становится справляться с трудностями и хандрой.

Что делать, чтобы смех улучшал наше здоровье

  1. Возьмите себе за правило время от времени покупать смешные милые сувенирчики или открытки, которые помогут поднять настроение, когда на вас нападёт хандра.
  2. Старайтесь общаться с оптимистически настроенными радостными людьми, с которыми можно обменяться шутками.
  3. Собирайте смешные фотографии.
  4. Покупайте юмористические журналы и имейте в закладках порталы и сайты с анекдотами и юмористическими передачами.

Смейтесь от души, потому что это полезно для здоровья и приятно для нашей души!

Также читайте:

Добавить Комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *