Как сохранить фигуру и не перестать есть шоколад — SekretKray.RU

Как сохранить фигуру и не перестать есть шоколад

Итак, вы уже достигли той формы, к которой стремились, и теперь, конечно, хотите ее сохранить. Не сомневаюсь, это важно для вас. Любой, кто когда-либо сидел на диете, знает, что сохранить вес после диеты бывает намного труднее, чем похудеть. Эта проблема особенно остро стоит перед шокоголиками, так как они сталкиваются с соблазнами каждый день и на каждом шагу.

Как сохранить фигуру и не перестать есть шоколад

Не беспокойтесь! Я обещаю, что вы сохраните фигуру, будете есть шоколад и всегда сможете вовремя остановиться.

Научитесь радоваться своим достижениям

Как ни странно, но сейчас вам очень трудно радоваться своим успехам. Действительно, вы сразу же столкнулись с множеством проблем. Я предлагаю шесть вариантов решения наиболее типичных из них.

  1. Взаимоотношения с людьми. Семья и близкий друг еще не привыкли к вашему новому облику и образу жизни. Может быть, они даже слегка напуганы. Вы вдруг стали стройным, активным, полным жизни и привлекательным. У вас больше нет резких перепадов настроения, что свойственно всем людям, испытывающим зависимость от шоколада. Окружающие обескуражены. Старайтесь прислушиваться к мнению других людей, однако при этом твердо знайте, чего вы хотите, и не отступайте на пути к цели. Вы ведь хотите хорошо выглядеть? Все скоро привыкнут к вашей новой внешности, но при этом поймут, что вы остались прежним человеком.
  2. Зов жизни. Когда у вас были проблемы с лишним весом, вы предпочитали уклоняться от активной деятельности. Вы не ходили на общественные мероприятия, не пытались найти другую работу, не занимались спортом. Вы старались не делать ничего, что требует дополнительных усилий. Теперь у вас уже нет проблем с весом, а следовательно, и оправдания, почему вы не хотите во всем этом участвовать. Но вы только попробуйте! Сходите на вечеринку, поезжайте в путешествие, подготовьте резюме о переводе на новую должность — главное, не делайте все сразу. Вместо того чтобы нагружать себя всем, научитесь получать удовольствие от того, как вы сейчас выглядите. Купите что-нибудь из одежды, сделайте новую прическу и идите развлекаться. Ничего не бойтесь и получайте удовольствие от активной жизни!
  3.  Сексуальные удовольствия. Многим людям, страдающим от шоколадной зависимости, шоколад заменяет сексуальные отношения (особенно для «искателей утешения» и «романтиков»). Теперь вы в форме, и нет причин избегать радостей секса. Настал момент, когда вы вдруг поняли, что зря старались от них спрятаться. В вас могут проснуться желания, но рядом нет того, кто бы помог вам их удовлетворить. Значит, настало время что-нибудь изменить. Возможно, в ваших прежних отношениях уже нет искры — так попытайтесь ее вернуть! Но партнер может и не быть в восторге от вашего желания вновь разжечь когда-то пылавший огонь. Тем не менее нежный голос, мягкие интонации, романтические прогулки, свидания и, конечно, соблазнительное нижнее белье творят чудеса. Но даже если это мощное проверенное оружие не сработало, попросите совета у специалиста. Если же вы сами всеми способами стараетесь избежать свиданий с противоположным полом, постарайтесь почувствовать себя членом общества и жить активной жизнью. Но ни в коем случае не бросайтесь сразу в омут близких отношений, для начала лучше получить все удовольствия от старомодной романтики.
  4. Исполнение желаний. Многие люди думают, что если им удастся похудеть, то у них сразу же сбудутся все самые сокровенные желания, в их жизни появятся любовь и страсть, они станут богатыми и будут жить, как голливудские звезды. Очень жаль вас огорчать, но все совсем не так: жизнь и безумные мечты имеют мало общего. Конечно, если вы отлично выглядите, лучше себя чувствуете и уверены в себе, то сможете многого добиться. Смотрите на жизнь как на реальность, а не через розовые очки — тогда вы не разочаруетесь (и вам не придется утешаться с помощью коробки шоколадных конфет).
  5. Размер и сила. Подсознательно толстые люди получают удовольствие от силы, которую придает им большой вес. Их сразу замечают, и о них больше говорят. Мужчины традиционно считают, что вес говорит об их сексуальных возможностях. Они гордятся своим пивным животиком, но не думают о том, как лишний вес скажется на остальных частях тела. Если вдруг вы почувствуете, что вам не хватает «больших масштабов», то вспомните, что стройные и гибкие мачо являются символом сексуальности. Кроме того, вы всегда сможете заняться своей мускулатурой — и немного подкачаться, так вы будете выглядеть значительнее.
  6. Ревность. Сначала все вас будут поздравлять с тем, что вам удалось справиться с проблемой лишнего веса, но вскоре вы заметите, что некоторые из ближайших друзей завидуют вам. Они начинают подшучивать над вашими «ногами-палками» и сравнивать вас с «замученным цыпленком». Они постоянно таскают вас в кафе и угощают шоколадным тортом и пирожными. Но будьте сильным! Постарайтесь понять, что в них говорят их собственные комплексы и чувство неудовлетворенности собой. Однако это не должно влиять на вас. Отвергайте все их заманчивые предложения и не сомневайтесь: у вас достаточно для этого сил. Держитесь!
  7. Новые цели. Каждый раз, когда мы достигаем той или иной цели, мы останавливаемся и не знаем, что делать дальше. Не позволяйте себе долго оставаться в прострации и поставьте себе другую цель. Пусть на этот раз она будет связана с вашей семьей, домом, работой или спортом. Счастье ведь в том, чтобы постоянно обретать что-то новое и расти во всех отношениях, не так ли? Действуйте!

Как контролировать себя?

Если вы хотите остаться стройным и красивым, то вам необходимо соблюдать десять простых правил.

  1. Питайтесь регулярно. Разработайте разумный рацион, благодаря которому вы сможете держать свою тягу к шоколаду под контролем. Старайтесь не делать длинных перерывов между приемами пищи, чтобы уровень сахара не опускался. Тогда вы не будете испытывать непреодолимого желания поскорее съесть что-нибудь сладкое.
  2. Будьте подготовлены. В начале каждой недели постарайтесь подумать о всех необходимых делах и важных встречах, которые вам предстоят. Затем спланируйте недельный рацион так же тщательно, как деловое расписание.
  3. Берите с собой еду. Никогда никуда не ходите, не взяв с собой немного фруктов или легкую закуску. Только так вы сможете избавиться от нежелательных искушений.
  4. Будьте активны. Живите активной жизнью. Пусть в ней будет много интересных занятий, а еда — на втором, третьем или даже четвертом месте. Приведите в порядок квартиру, поезжайте на экскурсии и в путешествия, вступите в клуб по интересам.
  5. Регулярно занимайтесь спортом.
  6. Балуйте себя. Вы заслуживаете самого лучшего. Устраивайте длинные прогулки, посещайте выставки, читайте интересные книги, занимайтесь любовью. Вы можете позволить себе все, что хотите.
  7. Наслаждайтесь едой и шоколадом. Нижеприведенная поддерживающая диета предлагает богатый рацион, а также разрешает достаточное количество шоколада и рекомендует самые разнообразные шоколадные блюда. Получайте удовольствие, но не стремитесь увеличить разрешенную норму.
  8. Заботьтесь о своем теле и любите его. Каждый день смотрите на себя в зеркало и наслаждайтесь тем, что вы видите. Представляйте себя в различных ситуациях: на семейных праздниках, на свадьбе у знакомых, на празднике. И везде вы стройный, красивый и в отличной форме. Рассмотрите каждую деталь — что на вас надето, что вы едите, с кем общаетесь.
  9. Расслабляйтесь. Стресс способен погубить любую диету. Старайтесь сразу избавляться от стресса. Отдыхайте как можно чаще, даже если на отдых мало времени. Психологи считают, что небольшие паузы гораздо полезнее долгого отдыха, который сам часто является причиной стресса.
  10. Взвешивайтесь каждую неделю. Не стоит взвешиваться чаще, так как в течение недели вес нестабилен и показания весов могут сыграть с вами плохую шутку. Вместо лихорадочного взвешивания каждый день вставайте на весы раз в неделю, старайтесь, чтобы это был один и тот же день недели и на вас была одна и та же одежда. Не пугайтесь, если вес будет колебаться в пределах 2,5 килограмма. Это нормально. Но если вы переступили через этот порог, то снова сядьте на шоколадную диету и придерживайтесь ее в течение недели. Не впадайте в панику, даже если ваш вес сильно увеличился. Можно стараться похудеть в течение всей жизни, но нужно уметь получать от этого удовольствие.

Шоколад и весь мир

Как только вы избавитесь от лишнего веса и научитесь контролировать тягу к шоколаду, вы будете получать от него удовольствие. Лучше всего есть шоколад в небольшом количестве, смакуя каждый кусочек. И самый надежный способ не сорваться — покупать дорогой шоколад. Балуйте себя время от времени, покупая дорогой, изысканный шоколад. Для любителей путешествовать предлагаю информацию о том, где можно приобрести поистине роскошную шоколадную продукцию.

Лондон, Англия. «Леонидас» («Leonidas»), знаменитая бельгийская кондитерская фирма, предлагает прекрасную коллекцию шоколада, сделанного вручную. Магазин фирмы находится на первом этаже торгового центра «Селфриджс» («Selfridges»). На Бонд-стрит («Bond Street») вы найдете шоколадный бутик «Шарбонэ и Уолкер» («Charbonnet and Walker»). Это место для настоящих знатоков и гурманов. Но не ходите туда, если боитесь много потратить. Кроме того, любой магазин сети «Торнтоне» («Thornton’s») предлагает огромный выбор всевозможных шоколадных конфет.

  • Париж, Франция. Зайдите в «Мезон дю Шокола» («Maisons du Chocolat»). Здесь вы сможете попробовать потрясающие шоколадные трюфели и найдете восхитительные плитки шоколада отличного качества.
  • Женева, Швейцария. Магазин «Дженнис» («Jenny’s») на Женевском вокзале — лучший в городе, но прекрасный шоколад продается здесь на каждой улице.
  • Цюрих, Швейцария. Кондитерские магазины «Спранг-ли» («Sprungli») и «Тюше» («Teuscher») предлагают незабываемый шоколад «Пфистер» («Pfister») — вы испытаете истинное наслаждение.
  • Брюссель, Бельгия. Ищите магазины сети «Леонидас» («Leonidas») или «Годива» («Godiva»). Это настоящий шоколадный рай!
  • Аспеи, США. Шоколадная фабрика Скалистых гор (the Rocky Mountain). Вы сможете увидеть, как делается шоколад, прямо в магазине. Посмотрите и, конечно, попробуйте. Здесь продаются и огромные по размеру плитки, но вам лучше купить что-нибудь небольшое.
  • Гонконг. Если вы остановились в отеле «Хилтон». («Hilton»), попробуйте шоколад из магазина «Жерар Дюбуа» («Gerard Dubois») — он восхитителен.
  • Копенгаген, Дания. Купите шоколад в магазинах аэропорта, но не забудьте сначала съесть что-нибудь, богатое белками.
  • Гамбург, Германия. Посетите кафе «Конди» («Condi Cafe»). В нем делают свой фирменный и необыкновенно вкусный шоколад.
  • Вена, Австрия. Загляните в кондитерские магазины сети «Кувкондиторай Оберлаа» («Kuvkonditorei Oberlaa»). Здесь продаются шоколадные творения знаменитого кондитера Карла Шумахера.

Лучший шоколад в самолете. Знатоки шоколада рекомендуют рейсы компаний «Люфтганза» («Lufthansa») и «Швейцарских авиалиний» («Swiss Air»). В меню вы найдете очень вкусные шоколадные десерты и шоколад, сделанный вручную на небольших шоколадных фирмах.

Также читайте:

Добавить Комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *