Как не набрать лишние килограммы в период праздников — SekretKray.RU

Как не набрать лишние килограммы в период праздников

Торжество — это весёлое времяпровождение и чревоугодие. При застолье, трудно удержаться от искушений в еде, в ущерб своей фигуре. Но главное знать предел.

Как не набрать лишние килограммы в период праздников

Как не набрать лишние килограммы в период праздников

Есть несколько подходов к праздничной трапезе: полное пренебрежение ограничений в еде или отказ от пищи в течение дня, с последующим удовлетворением пищевых пристрастий на вечеринке. Оба подхода неверные, для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой.

Главное – это мера в пищевых пристрастиях. Баланс между потребляемыми калориями и физическими упражнениями предотвратит набор лишних килограммов.

Спланируйте свой ежедневный рацион и время, отведённое на спорт.

Не прекращайте делать физкультуру до наступления праздников. Если нет времени сделать полный курс упражнений, пусть он будет сокращённый.

В течение дня надо регулярно принимать пищу. Накануне праздника, хорошо позавтракайте, тогда на самом торжестве, сможете побаловать себя изысками. Все равно не сможете съесть много, так как уже не будете голодны.

Отведите в расписании конкретное время для занятий спортом.

На торжестве, трапезу начните с лёгкой пищи: овощей, нежирных сортов мяса. Когда вы утолите первый голод, не сможете съесть много. Теперь попробуйте кулинарные изыски.

Сладкие алкогольные коктейли очень калорийные. Если придётся выпивать, разбавляйте коктейли водой.

Воспользуйтесь этими рекомендациями, чтобы праздник прошёл успешно.

Также читайте:

Добавить Комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *