Как быстро вернуть форму после обильных застолий — SekretKray.RU

Как быстро вернуть форму после обильных застолий

Разочарованно смотреть на весы приходится каждый раз после обильных застолий по поводу праздников, юбилеев, торжественных встреч. Кажется, самое время поголодать, ведь организм получил достаточно питания. А происходит все наоборот. Приходишь домой после гостей и не удержишься, чтоб не выпить хотя бы чашечку чая с половинкой пирожного.

Как быстро вернуть форму после обильных застолий

Как быстро вернуть форму после обильных застолий

Это происходит, потому что увеличился размер желудка. Гофрированная ткань нашего желудка легко расширяется и впредь желает, чтоб ему давали столько же. Есть три секрета, которые помогают вернуть ему прежний объем, а нам прежний вес.

  1. Уменьшить приём пищи в 2 раза. Делать это чисто физически. Положить обычную порцию в тарелку, чётко разделить пополам и съесть только одну часть.
  2. Съеденную половину дополнить водой, лучше минеральной без газа. Официальная диета Малышевой, профессора и ведущей программы «Жить здорово», предполагает ежедневный приём воды (просто воды) в объёме 2-х литров.
  3. Но есть и другой взгляд медиков, считающих, что в ежедневные 2 литра должна входить жидкость первых и третьих блюд. Пить 2 литра дополнительно к супам и компотам, значит перегружать сердце и почки, считают они.
  4. Можно, также выбрать для себя подходящую диету, к примеру, яичную диету на 4 недели.

Худейте вместе с кем-нибудь, ведь на торжественном обеде были не вы одни хороши, если это близкий вам человек. Вы можете лишний раз прогуляться быстрым шагом, покататься на лыжах, коньках, сделать несколько утренних пробежек.

И не забывайте делать друг другу комплименты – удача, пусть самая маленькая помогает человеку почувствовать новые силы.

Надо сказать, что мужчины, обладая большей мышечной массой, худеют быстрее, чем женщины, калории которых сгорают медленнее.

Если секреты не помогают, есть придётся разгружаться основательно.

Лучшие разгрузочные дни: белковый (одна курица без кожи и жира в день), очистительный (1,5 кг салата из свежих сельдерея, моркови и свёклы в день) и «горький» (5 грейпфрутов и 10 чашек зелёного чая).

Также читайте:

Добавить Комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *