Самый эффективный разгрузочный день для похудения на кефире — SekretKray.RU

Самый эффективный разгрузочный день для похудения на кефире

Вам наверняка знакомо состояние, когда после праздников с неприятным удивлением замечаешь чуть расползшуюся талию,  любимые брюки сидят «впритык», а цвет лица оставляет желать лучшего… и вроде нет особого повода садиться на строгую диету, но неприятный осадок не дает в полной мере насладиться собственным внешним видом.

Самый эффективный разгрузочный день для похудения на кефире

Разгрузочные дни в таких ситуациях как нельзя лучше подходят для восстановления формы.

Что же такое разгрузочный день?

Самый эффективный разгрузочный день для похудения характеризуются, как правило, потреблением продуктов, в которых содержится в несколько раз меньше калорий, чем в день с обычным рационом.

Употребление низкокалорийной пищи способствует очищению организма, хорошему самочувствию и нормальному функционированию наших внутренних органов. Общее количество килокалорий, полученных за день, не должно превышать 700. Для этого вам нужно будет рассчитать сколько калорий в день вам необходимо.

Как провести разгрузочный день?

Проводить разгрузочные дни можно несколько раз в неделю при условии, что у вас крепкое здоровье и нет медицинских противопоказаний. Особенно эффективны разгрузочные дни для восстановления формы после праздников. Очень важно между разгрузочными днями не расслабляться и не предаваться обжорству. В противном случае даже полное голодание не даст должного результата.

Самый эффективный разгрузочный день для похудения

Самый доступным и эффективным разгрузочным днем для похудения считаться — кефир. Кефирные дни способствуют очищению ЖКТ, нормализации микрофлоры в кишечнике, а так же просто дарят легкость и хорошее настроение.

Правила разгрузочного дня на кефире

  • Чтобы провести правильный разгрузочный день на этом густом питательном напитке из перебродившего молока, вам понадобится 1,5-2 литра кефира.  В течении дня, выпиваются равные порции кефира с интервалом примерно в 3 часа. В общей сложности получается примерно 7 стаканов полезного напитка.
  • Прием другой пищи в этот день исключается, однако воду можно пить без всяких ограничений. Вода должна быть минеральной, без газа.
  • Избегайте в разгрузочные дни потребления сахара и соли, в крайнем случае разрешено употребление небольшого количества натурального пчелиного меда.
  • Если вам претит однообразие, выбирайте разные сорта кефира – фруктовый чередуйте с био.
  • Для большей эффективности, разгрузочные дни должны стать регулярными.
  • Избегайте в разгрузочные дни чрезмерных физических и умственных напряжений.
  • Во время беременности, лактации и при ослабленных состояниях,  разгрузочные дни исключаются.
  • Для наилучшего эффекта лучше  использовать кефир с бифидодобавками, но вы можете выбрать и другой продукт. Ведь главное в разгрузочных днях – удовольствие. Однако не нужно забывать о том, что густой питательный напиток должен быть низкокалорийным.

Кефир — самый эффективный разгрузочный день для похудения, он необычайно полезный и вкусный продукт, который просто обязан присутствовать в нашем рационе. Очень вкусными получаются блинчики и оладьи на кефире.

Также читайте:

Добавить Комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *