Медленная, но верная потеря веса — 5 дневная диета — SekretKray.RU

Медленная, но верная потеря веса — 5 дневная диета

Диета – это весьма трудное бремя, а если при этом приходится считать калории, считать граммы… В таком случае, нервы сдадут у любого человека, даже обладателя большой силы воли. Ну, согласитесь, это не только трудно, но и к тому же, совершенно неприятно и порой даже раздражительно. Тем более что доступ к весам бывает не в любое время суток.

Медленная, но верная потеря веса - 5 дневная диета

5 дневная диета

Ну, ближе к делу!

Эта диета основывается на том, чтобы не считать точные дозы продуктов, а именно научиться их правильно считать. И всего за неделю, соблюдения не очень жесткой диеты можно сбросить без особого труда до двух килограмм. Согласитесь, неплохо для столь легкой диеты. Хочется отметить маленький нюанс, а именно, что состав продуктов на завтрак должен оставаться неизменным и ни в коем случаи меняться во время соблюдения этой диеты.

Завтрак: 220 грамм молока или натурального йогурта + зерновые хлебцы (3 шт.) и три чайных ложки любого джема.

Ланч: фрукт или стакан йогурта

Полдник: фруктовый сок без сахара или стакан кефира

День 1:

Обед: одна тарелка рисового салата (рис, мелко рубленые овощи, консервированная кукуруза, помидоры).
Ужин: небольшой ломтик ветчины и салат из томатов и свежих огурцов. По желанию, можно добавить зеленый перец.

День 2:

Обед: порция, которая состоит из макарон и кабачка, овощной салат из томатов и свежих огурцов
Ужин: салат из томатов и свежих огурцов. По желанию, можно добавить консервированную кукурузу или горох.

День 3:

Обед: порция риса с кабачками, овощной салат (томаты, огурцы, перец, стручковая фасоль, авокадо или то, что вы больше всего предпочитаете).

Ужин: суп из овощей, кусок вареной без соли курицы или филе из курицы

День 4:

Обед: одна тарелка макарон, овощной салат (томаты, огурцы, перец, стручковая фасоль, авокадо, латук).
Ужин: вареные яйца, зеленый салат с добавлением одного помидора, можно яйца добавить в овощной салат, а можно есть по отдельности.

День 5:

Обед: вареный картофель и овощной салат (томаты, огурцы, перец, стручковая фасоль, авокадо, капуста пекинская).

Ужин: салат из морепродуктов и сок из фруктов без сахара

Вот в прицепе вся и диета, как видите нечего сложного нет, главное придерживаться этой 5 дневной диете, и вы обязательно похудеете!

Также читайте:

Добавить Комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *