Грейпфрутовая Диета – польза и преимущества диеты — SekretKray.RU

Грейпфрутовая Диета – польза и преимущества диеты

Первым правилом любой диеты, которую так хочется, как можно скорее применить в жизни, должно быть — «Не навредить!». Даже если выбрана кратковременная диета, и на первый взгляд, совершенно безобидная. Ведь при неосторожном ведении борьбы с лишними килограммами, с приведением в действие «тяжёлой артиллерии» в виде диеты, можно не только не добиться желаемого внешнего вида своей фигуры, но и приобрести новые проблемы в виде анемии или гастрита.

Грейпфрутовая Диета

Грейпфрутовая Диета

Поэтому перед началом диеты стоит изучить действие тех продуктов, на которых она основана. Этим мы и хотим заняться, рекомендуя грейпфрутовую диету.

Почему грейпфрут?

Полезные свойства цитрусовых вряд ли кто сможет оспорить. Они являются неизменным компонентом тонизирующих коктейлей, хорошо оттеняют вкус согревающих чаёв. Однако среди всех цитрусовых грейпфрут остаётся тем, который никак не назовёшь универсальным. «На любителя» — характеристика, которая приписывается ему, благодаря чуть горьковатому привкусу. Поэтому, стараясь не испортить вкус приготовляемого блюда, его, чаще всего, хозяйки избегают. И зря. Грейпфрут изобилует витаминами группы В, витаминами С, Р, D и минералами, в частности, кальцием. Это значит, что, выбрав для себя такую диету, вы можете не бояться авитаминоза, а заодно — получить шанс укрепить сердечно-сосудистую и нервную системы организма и, что очень важно, обогатить его хорошо усваиваемым кальцием.

Согласитесь, не каждая диета растительного происхождения способна предложить такие возможности. Однако — это далеко не все достоинства грейпфрута. Недавние исследования американских ученых просто «взорвали» Интернет. Как оказалось, грейпфрут сжигает жиры! Это его переводит в ранг фруктов, который не только полезен для нашего здоровья, но и обладают свойствами корректировать фигуру. А, как многие из нас убедились не раз на собственном опыте, ради красивой фигуры можно съесть даже и горькую пилюлю, а не только горьковатый фрукт! Итак, американцы узнали, что в состав грейпфрута входит нарингин. Он и придаёт этому яркому фрукту горьковатый привкус. Однако именно он: активизирует процесс пищеварения; ускоряет метаболизм; выводит из кишечника шлаки и других «засоров»; препятствует жировым отложениям.

В течение 12 недель сотне людей разного возраста и пола рекомендовали съедать после еды один раз в день половинку грейпфрута, при этом, не нарушая привычного режима питания. Результаты оказались потрясающими — минус 1,6 кг и более! Некоторые из испытуемых, заменили половину фрукта стаканом сока из него же, который употребляли трижды в до трапезы. Но и тогда наблюдалось снижение веса с подобными результатами. Так и возникло понятие «грейпфрутовая диета».

Преимущества грейпфрутовой диеты

  • Приятно то, что «интенсивность» употребления в пищу грейпфрута можно контролировать самостоятельно. Просто регулярно съедать несколько ломтиков этого фрукта, скажем, вместо десерта или выпивать стакан фреша из него. А можно серьезно заняться коррекцией фигуры и в течение 7 дней усиленно «подсесть» на цитрусовые (1 грейпфрут после завтрака, 1 — после обеда и половинка — после ужина), при этом убрав из ежедневного рациона жирное мясо, рыбу, хлеб, картофель и каши. В таком случае грейпфрутовая диета гарантирует минус 3-4 кг за неделю.
  • Грейпфрутом можно лакомиться и до еды, и после еды. В обоях случаях фрукт эффективен.
  • Грейпфрут отлично гармонирует с любыми продуктами, поэтому может быть использован в гарнире или салате.

Это важно!

Стоит помнить несколько важных принципов, от которых зависит успех грейпфрутовой диеты, то есть ее видимый результат:

  1. Не есть после 19 вечера. Не есть — это значит ничего съедобного, и отговорки на тему низкой калорийности продукта не принимаются!
  2. Не употреблять в пищу соль вообще (если речь идет о семидневной диете). На это время соль можно заменить пряными травами или красным молотым перцем.
  3. Между приёмами оставлять «зазор» — пять часов. В этот период старайтесь ничего не кушать. При сильном чувстве голода выпейте грамм 200 кефира.
  4. Отказаться от черного чая. Его можно заменить зелёным чаем или свеж молотым черным кофе. Итак, семь дней дружбы с сочным цитрусовым — и похудение вам обеспечено!

Посмотрев видео ниже Вы сможете боле подробнее узнать о полезных и диетических свойствах грейпфрута.

Также читайте:

Добавить Комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *