Причины и симптомы нарушенного сна у детей маленького и взрослого возраста — SekretKray.RU

Причины и симптомы нарушенного сна у детей маленького и взрослого возраста

Нарушения сна у детей вызывается в основном эмоционально-стрессовыми факторами. Чем впечатлительнее ребёнок, те больше вероятность того, что психическая травма, вызванная, например, гибелью четвероногого друга – вызовет беспокойный сон. В сознании ребёнка подобные события вызывают гораздо более сильный отклик, чем это кажется родителям. Если возникают конфликтные ситуации в семье, такие как ссоры между родителями, развод или болезнь кого-то из близких – у малыша так же происходят нарушения сна.

Нарушения сна у детей

Нарушения сна у детей

Бессонница у ребёнка может быть вызвана и факторами, нарушающими привычную обстановку или ритм жизни, например, переезд на новое место, смена детского сада или школы. Если качество сна ребенка нарушается, то происходит постепенное накапливание общего утомления, что отражается на физическом развитии ребёнка и на его способности к обучению.

Причины нарушения сна у маленьких детей

Статистика показывает, что более 25% детей от года до 5 лет страдают нарушениями сна. А учитывая, что детский организм бурно развивается, происходит осваивание все новых жизненных навыков – нарушение качества сна в этом возрасте крайне нежелательно. И чтобы наладить ребенку нормальный сон необходимо понимать причины, вызывающие детскую бессонницу.

Причины нарушения сна у маленьких детейх

Причины нарушения сна у маленьких детейх

  1. В грудничковый период не здоровый сон у детей может быть реакцией на режущиеся зубы. При прорезании зубов чешутся и болят десныувеличивается слюноотделение, в результате чего во рту ребенка скапливается слюна, сон ребенка становится беспокойным, и он просыпается.
  2. Другой причиной плохого сна у малышей может стать аллергия на какую-то пищу. От боли, чувства напряжения и тяжести в животике, переполненном газами, малыш начинает беспокоиться и опять же просыпается. К возможным аллергенам чаще всего относят: яйца, цитрусовые, шоколад. Но может быть аллергия и на целый ряд других продуктов, это необходимо уточнять индивидуально.
  3. Иногда нарушение сна у ребенка грудничкового возраста может быть вызвано — респираторными инфекциями и заложенностью носовых пазух или ушными инфекциями, при которых, когда ребенок находится в горизонтальном положении, образовавшаяся в результате инфекции, жидкость начинает давить на барабанную перепонку, вызывая боль и делая сон ребенка беспокойным.
  4. Нарушить сон малыша может также чрезмерное возбуждение перед сном. Готовя ребенка ко сну не надо его слишком веселить или играть в активные игры, лучше сделать расслабляющий массаж, спеть песню, почитать книжку. Во избежание нарушений процесса засыпания, рекомендуется выработать особый ритуал подготовки ко сну и не нарушать его – это значительно поможет восстановить у малыша здоровый сон.
  5. В возрасте от 2 до 3 лет ухудшение сна у ребенка может быть вызвано тревогой разлуки. Малыши в этом возрасте стремятся контролировать всех, кто находится рядом, и моментально замечают отсутствие любого человека из своего окружения. В это время у детей может проявляться нежелание засыпать из опасения, что во время сна кто-то исчезнет из поля их зрения.

Профилактика нарушений сна у малышей

Для предотвращения нарушений сна у детей ясельного возраста достаточно придерживаться достаточно простых правил. Процесс подготовки ко сну должен быть для ребенка максимально приятным и не восприниматься им как некое наказание. Лучше всего, если укладывание в кровать будет не приказом: «Иди спать», а кто-то из взрослых твердо, но ласково поможет ребенку лечь, поправит одеяло, поцелует глазки: «Спи глазок, спи другой».  Если у ребенка есть любимая игрушка, то он может взять ее с собой в кровать – это поможет снять чувство одиночества и спокойно заснуть, а утром тоже даст заряд положительных эмоций.

Нарушения сна у дошколят и первоклашек

В старшем дошкольном и младшем школьном возрасте детям нарушения сна у детей могут быть вызваны присущим им ярким воображением, которое формирует пугающие образы из всего, что их окружает. Фантазия ребенка может наделить угрожающими чертами самые обычные предметы обстановки, такие как стул, шкаф, штора на окне, игру света и тени на стене, темноту в углу комнаты или за шкафом. Все это может спровоцировать беспокойный сон и нежелание засыпать.

Нарушения сна у дошколят

Нарушения сна у дошколят

Детская фантазия порождает злых и страшных монстров, которых они же сами и пугаются, в результате чего нарушается нормальный сон. «Это злюка закалюка кусачая, я сама ее из головы выдумала». И когда ребенок, засыпая, остается один на один с плодами своей фантазии – страхи достигают своего пика.

Если вы замечаете, что ребенок стал плохо засыпать – посидите с ним рядом, почитайте добрую книжку, можете сказать ребенку, что вы оставите дверь в его комнату приоткрытой, и иногда будете заглядывать к нему.

Ребенок, в этом возрасте приобретает жизненный опыт по преодолению своих страхов, но Вы должны ему в этом помочь, не оставляйте ребенка со страхами один на один и не отмахивайтесь от него, когда он начинает Вам рассказывать свои фантазии. Обязательно выслушайте ребенка и обсудите с ним все, чем он хочет с Вами поделиться. Расскажите ему, чего боитесь Вы или чего Вы боялись в его возрасте и как от этих страхов избавились. Это поможет ребенку избавиться от любых нарушений сна и восстановит крепкий здоровый сон.

Лечение и профилактика нарушенного сна у детей

О медикаментозном лечении нарушенного сна у детей мы говорить не будем, врачи, как правило, в этом случае очень осторожны и назначают ребенку, страдающему бессонницей гомеопатические средства.

Очень эффективна для лечения бессонницы или беспокойного сна у ребенка психотерапия ваши задушевные разговоры с ребенком на темы его страхов – это тоже психотерапия. Чем же отличается профессиональная психотерапия нарушений сна и почему полезно бывает обратиться к психологу? Все очень просто – психолог будет работать не только с ребенком, который страдает бессонницей, но и с родителями, то есть с Вами.

Лечение и профилактика бессонницы

Лечение и профилактика бессонницы

При лечении бессонницы у детей, положительный эффект дают: массаж и ароматерапия, в виде ароматических ламп и палочек, или мешочек с лекарственными сборами под подушкой: хвоя сосны, герань, душица, лаванда, шишки хмеля, мята, лепестки розы, розмарин; травяные ванны (например, с чередой) и физиотерапия. В домашних условиях можно добиться хороших результатов при помощи ДЭНС-терапии, например, прорабатывая ребёнку на минимальной мощности «6 точек» на лице (посмотреть картинку можно в статье «Заложенность носа и головная боль»).

Очень важную роль в лечении бессонницы у детей играет вопрос доверия между Вами и Вашим ребёнком, надо мягко убедить его в том, что, если он не будет, заснув, контролировать ситуацию ничего страшного не произойдёт – страшный монстр не выползет из-под подушки и его не съест.

Есть так же методика управления снами и детям, в отличие от взрослых, ее удается освоить достаточно легко. Здесь проблема в том, что, не умея это делать сами – Вы не сможете научить этому своего ребёнка, но попробуйте ему все же рассказать, что во сне он становится очень сильным и может справиться с любой проблемой. Это поможет снять беспокойство во время засыпания и восстановить здоровый сон.

И конечно же очень важно для предотвращения развития плохого сна у ребенка – приучит его ложиться спать в одно и то же время. И сопровождая отход ко сну приятным ритуалом, который будет настраивать психику ребенка на быстрое засыпание.

Большое значение играет для нормализации сна ребенка световой режим: в течение дня ребенок должен как можно больше находиться на улице или в хорошо освещенном помещении, в то время как вечером, при подготовке ко сну, свет в комнате можно немного притушить. Разговоры с ребенком перед засыпанием или рассказывание ему сказок лучше проводить не при полной освещенности. Если вы читаете ребенку книжку, постарайтесь чтобы свет падал только на страницы, а лежащий в кровати ребенок был освещен как можно меньше – это будет способствовать выработке у ребенка мелатонина и быстрому засыпанию.

И еще, не выясняйте с ребенком перед сном почему он поругался с бабушкой или получил двойку – не заставляйте нервную систему ребенка возбуждаться за час, а то и полчаса до сна. Лучше скажите ему как вы его любите и пусть он спит спокойным, здоровым, крепким сном! Пусть восстанавливает свои силы во сне и растет здоровым и крепким!

Также читайте:

Добавить Комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *